Tratak Kriya

What is tratak kriya?

त्राटक क्रिया क्या हैं?

It is the practice of constantly fixing the gaze at a specific point of an object till tears come. In other words, it is continuous gazing at a focus point. In simple words, we may call it Concentrated Gazing.

त्राटक का सामान्य अर्थ है 'किसी विशेष दृष्य को टकटकी लगाकर देखना'। मन की चंचलता को शान्त करने के लिये साधक इसे करता है। यह ध्यान की एक विधि है जिसमें किसी वाह्य वस्तु को टकटकी लगाकर देखा जाता है।

Benefits of Tratak Kriya | त्राटक क्रिया के फायद

• This practice makes the eyes clear and bright.

• It balances the nervous system, relieving nervous tension.

• It improves memory and helps to develop good concentration and strong willpower.

• त्राटक ध्यान मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाकर यादाश्त और कोगनेटिव कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

• जो लोग इसका रोज अभ्यास करते है त्राटक ध्यान ने उन्हें अंतर्ज्ञान और कल्पना करने की क्षमता विकसित करने में मदद करता है।